건강알리미 검색 결과
31 개의 검색 결과가 있습니다.
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역류성 식도염에 좋은 음식

" 역류성 식도염에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '역류성 식도염에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 위식도 역류성 질환(gastroesophagus reflux) ] 역류성 식도염, 위식도 역류성 질환은 위 내용물이 소량씩 식도로 역류하고, 이러한 역류의 과정이 반복되어 식도 점막이 손상되어 염증이 나타나는 질환을 의미하는데요, 위와 식도 사이에서 위의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아주는 조임쇠 역할을 하는 괄약근에 이상이 생겨 발생합니다. 증상으로 가슴 쓰림과 통증, 기침, 목소리 변화, 삼키기 곤란 등이 있습니다. [ 역류성 식도염 원인 ] 위 내용물의 양적 증가 식후나 위 내용물..

2020. 12. 25. 07:16
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단백질이 많은 음식

" 단백질이 많은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '단백질이 많은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 단백질(protein) ] 단백질은 생존에 꼭 필요한 물질로 모든 생명체에 존재하며 종과 조직에 따라 다른데 20여 가지의 아미노산들이 연결된 긴 사슬로 이루어져 있습니다. 단백질의 기능은 단백질을 이루는 아미노산의 성질과 조성, 서열에 따라 달라집니다. 동물의 조직이나 기관에 다량 존재하는 구조단백질 외에 대사반응의 촉매로 생존에 꼭 필요한 물질들을 합성, 전환, 분해하는 작용을 하는 효소와 조절 기능을 갖는 단백질 호르몬 등, 소량으로도 매우 중요한 단백질입니다. 식물은 모든 아미노산을 자체적으로 합..

2020. 12. 24. 10:17
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위염에 좋은 음식

" 위염에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '위염에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 위염(gastritis) ] 위염은 병리학적으로 위 점막에 염증세포의 침윤이 있는 상태로 정의하는데요, 위염은 시간적 개념에 따라 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다. 또 위염의 내시경적 소견에 따라 발적성 위염, 출혈성 위염, 담즙 역류성 위염, 위축성 위염 등으로도 분류됩니다. [ 위염 원인 ] 급성 위염의 원인 무분별한 식사, 과한 알코올 섭취, 자극성 약물 복용, 감염성 질환, 심한 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로 심한 상복부 동통과 구토, 식욕상실, 갈증, 구역실, 설사 등이..

2020. 12. 24. 07:11
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갱년기에 좋은 음식

" 갱년기에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '갱년기에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 갱년기(menopause)/폐경기 ] 폐경이 시작되는 평균 연령은 48 세지만 빠르면 40세, 늦게는 50대 초반에 시작하기도 합니다. 폐경기가 오는 것은 나이가 들면서 난소의 기능이 저하된 결과인데요, 배란하지 못하게 됨에 따라 월경이 없거나 다음 월경까지의 기간이 길어지고, 불규칙한 출혈이 있으며 출혈량도 증감하며, 갑자기 월경이 그치기도 합니다. 폐경기 동안 난소는 에스트로겐의 양을 점차 적게 생산합니다. 호르몬의 감소는 생식기능을 조절하는 다른 샘들에 영향을 미치는데요, 이로 인해 폐경기의 특징적..

2020. 12. 21. 10:19
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치질에 좋은 음식

" 치질에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '치질에 좋은 음식과 나쁜 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 치핵(Hemorrhoids) ] 치핵은 일반적으로 치질이라고 불리는 질환으로 항문 및 직장에 존재하는 치핵 조직이 항문 밖으로 빠져나오는 내치핵과 항문 밖의 치핵 조직이 부풀어 올라 덩어리처럼 만져지는 외치핵으로 구분됩니다. 치핵은 유전적 소인, 잘못된 배변 습관 등이 영향을 줍니다. 일반적으로 배변 시 과한 힘을 주거나 장기간 변기에 앉아 있는 습관, 변비, 음주 등이 치핵을 악화시킵니다. 여성은 임신과 출산 시 골반 혈액 순환이 원활하지 못하거나 항문 주위 혈관의 울혈이 발생하기 쉽습니다. ..

2020. 12. 14. 07:43
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설사에 좋은 음식

" 설사에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '설사에 좋은 음식과 나쁜 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 설사(diarrhea) ] 설사는 변이 무르고 물기가 많은 상태로 배설되는 것입니다. 배변의 횟수가 하루 3회 이상이거나 대변의 무게가 200g 이상의 경우를 설사로 정의하고 있는데요, 설사는 세균이나 박테리아에 의한 급성 염증으로 발생할 수도 있고 염증성 장질환 등 만성염증에 의해서도 발생합니다. 특별한 이유 없이 3개월 이상 설사가 지속되면 기능성 설사라 하여 과민성 장증후군이 이에 속한다고 생각하시면 됩니다. 설사는 복통이 동반되기도 하며, 세균성 이질에 걸리거나, 날음식, 자극성이 강한 ..

2020. 12. 12. 07:31
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관절염에 좋은 음식

" 관절염에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '관절염과 관절염에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 관절염(Arthritis) ] 관절염은 관절 연골이 파괴되고 관절에 염증성 변화가 일어나는 질환을 의미합니다. 관절은 두 개 또는 그 이상의 뼈들이 맞닿는 곳을 말하는데요, 관절을 이루는 뼈들의 끝은 연골로 싸여 있습니다. 연골은 쿠션처럼 관절이 쉽게 움직이도록 도와줍니다. 활막이라는 섬유질 막으로 싸여 있어 마찰을 방지하는 활액을 분비합니다. [ 관절염의 원인 ] 관절염은 여러 종류가 있고 원인도 다른데요, 가장 흔한 것이 퇴행성 관절염(골관절)으로, 뼈 끝을 감싼 연골이 닳아 발생하며 통증과..

2020. 12. 10. 07:02
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임산부에게 좋은 음식

" 임산부에게 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '임신부에게 좋은 음식과 피해야 할 음식'에 대해 알아보겠습니다! *임산부는 아이를 밴 여자와 아이를 낳은 여자를 아울러 이르는 말이며, 임신부는 아이를 밴 여자 뜻하는 말입니다.* [ 임신부의 음식태교 ] 임신부의 올바른 음식 섭취는 변화하는 몸을 건강하게 지키며 태아의 정상적인 발달에 긍정적인 도움을 줍니다. 균형 잡힌 음식은 임신부와 태아에게 건강을 주는데요, 태아가 요구하는 영양소가 시기에 따라 달라 임신 주수와 임신부의 증세에 따른 맞춤 식단이 필요합니다. 아무리 태아에게 좋은 음식이라도 임신부가 싫다면 억지로 먹는 것을 피하며, 영양가가 풍..

2020. 12. 5. 10:45
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당뇨에 좋은 음식

" 당뇨병에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '당뇨병'과 '당뇨병에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 당뇨병(diabetes) ] 포도당은 음식물 중 탄수화물의 기본 구성 성분입니다. 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이 반드시 필요한데요, 인슐린은 췌장에 있는 랑게르한스섬의 베타세포에서 만들어지고 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 기능을 합니다. 인슐린은 혈액 속의 당이 세포 안으로 이동되는 것을 촉진하고 남은 포도당은 간에서 글리코겐으로 전환하여 저장되도록 하는데요, 당뇨병은 세포가 포도당을 정상적으로 사용할 수 없어 당분이 소변으로 배설되는 병을 말합니다. 증상으..

2020. 11. 29. 07:31
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고혈압에 좋은 음식

" 고혈압에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '고혈압'과 '고혈압에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 고혈압(hypertension) ] 혈압은 혈액이 혈관벽에 가하는 힘으로 혈압은 수축기혈압과 확장기혈압으로 나뉘며 정상 혈관은 수축 및 이완하는 유연성이 있어 압력을 유지합니다. 혈액의 압력으로 측정부위에 따라 동맥압, 정맥압, 폐동맥압, 폐정맥압 등 다양한 종류가 있으나 일반적으로 이야기 하는 혈압은 팔의 동맥에서 측정한 동맥압력을 의미합니다. 압력을 기록하는 단위는 mmHg를 사용하며 읽을 때는 '밀리미터머큐리'라고 합니다. 고혈압은 최고혈압이 140mmHg 이상이거나 최저혈압이 90mm..

2020. 11. 27. 07:22