치질에 좋은 음식

 

" 치질에 좋은 음식 "

 

안녕하세요!

건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️

건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다.

 

오늘은 '치질에 좋은 음식과 나쁜 음식'에 대해 알아보겠습니다!

 

[ 치핵(Hemorrhoids) ]

치핵은 일반적으로 치질이라고 불리는 질환으로

항문 및 직장에 존재하는 치핵 조직이 항문 밖으로 빠져나오는

내치핵과 항문 밖의 치핵 조직이 부풀어 올라

덩어리처럼 만져지는 외치핵으로 구분됩니다.

치핵은 유전적 소인, 잘못된 배변 습관 등이 영향을 줍니다.

 

 

 

일반적으로 배변 시 과한 힘을 주거나

장기간 변기에 앉아 있는 습관, 변비, 음주 등이 치핵을 악화시킵니다.

여성은 임신과 출산 시 골반 혈액 순환이 원활하지 못하거나

항문 주위 혈관의 울혈이 발생하기 쉽습니다.

 

[ 치핵 증상 ]

치핵의 가장 흔한 증상은 출혈과 탈항인데요,

대부분 배변 시 선혈이 묻어 나오며

치핵이 진행될수록 항문의 치핵 조직이 밖으로 빠져나옵니다.

치핵 조직이 만져지기도 하며 심한 경우 평소에도

항문 밖으로 나와있어 항문이 빠지는 듯한 통증과 불편감이 나타납니다.

 

[ 치질에 좋은 음식 ]

요거트

프로바이오틱스가 함유된 요거트는

결장 내 대변의 체류시간을 줄여주는 연구결과가 있습니다.

프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주며

장내 유익균을 증식시켜 유해균을 억제하고

변비나 설사 등을 예방하는데 효능이 있습니다.

당근

당근은 식이섬유가 풍부한 채소입니다.

또 비피더스균을 활성화하는 성분이 함유되어 있어

장 운동을 활발하게 만들어 치질 개선에 도움이 됩니다.

 

알로에

알로에는 알로인과 알로에 에모딘, 알로에튼 등

여러 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

소화기 계통을 비롯한 신체 기관에 이로운 작용을 하는 성분들로

장내 유해균 증식을 억제하고 노폐물 배출에

도움을 주어 치질 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

해조류

미역, 다시마, 톳 등 해조류는 물에 잘 녹는

수용성 식이섬유가 풍부하여 변비 개선과

장 기능 개선에 효능이 있어 치질에 도움이 됩니다.

 

무

무에 함유되어 있는 전분 분해효소는

위장에서 음식 소화 흡수를 촉진합니다.

다량 함유된 식물성 섬유소는 장내 노폐물을 청소하여

변비와 치질 예방에 도움을 줍니다.

호두

호두의 지방 성분이 단단한 변을 부드럽게 만들어 줍니다.

장 운동을 활발하게 만들어 변비를 예방하고 치질에 도움이 됩니다.

 

고구마

고구마에 함유된 야라핀 성분은 변을 무르게 만들어

배변 활동에 도움이 됩니다.

식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고

장 운동을 활발하게 만들어 치질 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

현미

단백질이 높고 섬유질 역시 높은 현미는

치질에 도움이 되는 식품 중 하나입니다.

숙변의 배출을 도와 장 활동을 활발하게 만들어 줍니다.

 

바나나

바나나는 껍질과 과육 사이에 펙틴이 풍부하여

변비 예방에 효능이 있으며 반점이 있는 바나나를

우유와 함께 마시면 더욱 좋습니다.

사과

사과는 식이섬유인 펙틴이 풍부합니다.

끈끈한 성질이 있어 장내 수분을 흡수해

대장에 쌓여 변을 부드럽게 만들어 배변을 촉진합니다.

 

무화과

무화과는 식욕부진과 소화불량, 노인성 변비에 효능이 있습니다.

장염과 치질을 개선하는데 도움이 되며

무화과 열매를 즙 내어 마시면 도움이 된다고 합니다.

양배추

양배추는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 만들고

장의 점막 손상을 회복하는 효능이 있습니다.

 

[ 치질에 나쁜 음식 ]

동물성 단백질 / 지방이 많은 음식

위장에 부담을 주고 소화가 잘 되지 않으며

장 환경을 악화해 변비를 유발합니다.

고기를 섭취할 경우 기름기가 적은 부분을 먹고

채소와 해조류를 함께 먹는 것이 좋습니다.

술

과음을 하는 경우 혈관을 확장시켜 붓거나 통증,

출혈을 유발할 수 있어 치질을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

맵고 자극적인 음식

매운 음식은 위 점막에 상처를 내며

대장을 자극해 복통과 설사를 유발하여

치질이 발생하거나 악화될 수 있습니다.

 

[ 치핵 치료 ]

치핵은 적합한 치료 방식으로 치료하면 완치가 가능합니다.

증상과 정도에 따라 치료 방법이 달라지는데요,

경도의 치핵은 보존치료 또는 비수술적 요법으로

증상을 개선시킬 수 있습니다.

충분한 휴식과 변비나 설사가 생기지 않도록

섬유질을 풍부하게 섭취하며

온수 좌욕으로 혈액의 순환을 촉진시킵니다.

 

 

치핵의 심한 탈항으로 인한 치핵의 경우 외과적 수술을 시행해야 합니다.

잘못된 배변 습관을 고치도록 노력하는 것이 좋은데요,

억지로 대변을 보거나 무작정 화장실에 앉아있지 않으며

배변 시간은 5분 이내로 제한하는 것이 좋습니다.

5분 내로 배변을 실패하면 중단하는 것이 좋습니다.

 

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치질에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다!

다음 포스팅에서도 건강한 정보 알려드릴게요!

건강한 삶을 추구하는 건강알리미였습니다. 🙇‍♂️