건강알리미 검색 결과
31 개의 검색 결과가 있습니다.
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기침에 좋은 음식

" 기침에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '기침에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 기침(cough) ] 기침은 환자들이 가장 많이 호소하는 증상 중 하나입니다. 원인으로는 경한 감기에서부터 폐암에 이르기까지 다양하기 때문에 소홀히 대할 수 없는 증상이기도 합니다. 원인 규명에 있어서 문진 및 진찰 소견만으로 쉽게 진단이 되는 질환도 있으나 여러 복잡한 검사를 하여도 진단이 확실하지 않은 경우도 있습니다. 기관지 천식과 후비루가 같이 있거나 기관지 천식과 위식도 역류가 같이 있는 등 한 가지 이상의 질환이 원인이 되기도 하여 한 가지 질환만 치료하여서는 치료효과가 좋지 않은 경우도 있습니다..

2021. 2. 8. 10:19
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비염에 좋은 음식

" 비염에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '비염에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 비염(rhinitis) ] 비염은 크게 급성과 만성으로 나뉩니다. 급성비염은 흔히 코감기라고도 하며 원인균은 여과성 세균으로 재채기나 비말 접촉 등으로 전파됩니다. 급성비염에 걸리면 2-3일 동안 가장 전파가 잘되므로 사람이 많이 모이는 곳은 피하는 것이 좋습니다. 합병증이 없는 한 투약 없이도 1주일 정도 지나면 증상이 사라집니다. 만성비염은 급성비염이 만성화된 것으로 먼지가 많은 작업장에서 일하는 사람, 허약체질, 알레르기 체질인 사람에게 빈발하며 후각장애, 콧소리, 점액이 많은 콧물을 분비합니다. [ ..

2021. 2. 7. 07:01
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두통에 좋은 음식

" 두통에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '두통에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 두통(headache) ] 두통은 남녀 절반 이상이 경험하는 매우 흔한 증상입니다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 1 차성 두통과 여러 가지 질병으로 인해 나타나는 2 차성 두통으로 구분됩니다. 1 차성 두통은 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통 등이며 2 차성 두통의 원인으로는 측두 동맥염, 근막동통 증후군 등이 있습니다. 2 차성 두통 중에서는 생명과 직결되는 질환인 뇌종양과 뇌출혈, 뇌압 상승, 뇌염 등이 있습니다. [ 두통 원인과 증상 ] 두통의 원인으로는 감기처럼 열이 있다거나 정신적 스트레..

2021. 2. 5. 10:18
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세배하는 방법

" 세배하는 방법 " 안녕하세요! '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 오늘은 일상정보를 알아보려고 합니다! 곧 다가올 명절을 위해 준비한 '세배하는 방법'에 대해 알아보겠습니다. [ 세배 ] 차례를 마치고 자리를 정리해 앉아 할아버지, 할머니, 부모, 친척 등에게 차례로 새해 첫인사를 드리는데, 이것을 세배라고 합니다. 사당을 모신 집은 사당에 먼저 절을 한 다음 세배를 드리고 세배가 끝나면 차례 지낸 세찬과 떡국을 아침으로 먹습니다. 세배를 받는 집에서는 어른에게는 술과 음식을 대접하며 아이에게는 과일과 세뱃돈을 주며 정담을 나눕니다. [ 설날 ] 일반적으로 설이라고 하면 정초의 차례를 통해 조상에게 인사를 하는 것과 웃어른에게 세배하는 것으로 새해 첫날을 맞이합니다. 친인척을 찾아 세배를 다니는 일도 중요..

2021. 1. 31. 07:18
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궁합이 좋은 음식

" 궁합이 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '궁합이 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다. [ 음식궁합 ] 최근 건강식에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 몸에 좋은 식품을 잘 못 섭취하여 독이 될 수도 그 반대의 경우가 생길 수도 있는데요, 무엇을 먹는 것도 중요하나 어떻게 먹느냐도 중요하단 겁니다. 잘 맞는 음식 궁합을 알고 먹으면 부족할 수 있는 영양분을 보충할 수도 있고 섭취 시 효능을 효과적으로 볼 수 있기 때문에 어울리는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. [ 궁합이 좋은 음식 ] 고기 + 파인애플 고기와 파인애플을 함께 먹으면 피로 해소에 도움이 됩니다. 파인애플의 브로멜린 성분이 강력한 연..

2021. 1. 21. 10:04
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다이어트에 좋은 음식

" 다이어트에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '다이어트에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 다이어트(diet) ] 건강을 증진시키거나 체중을 줄일 목적으로 음식물을 조절하고 운동과 식이 요법을 병행하는 것을 뜻합니다. 건강이 중요해짐에 따라 많은 분들이 체중조절과 건강한 몸에 관심을 가지고 있는데요, 과잉 체지방은 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환의 진행 위험을 증가시키므로 건강 장해를 예방하기 위해 다이어트는 중요하다고 할 수 있습니다. 바람직한 다이어트는 개인의 특성에 맞는 식사와 운동, 바람직한 생활습관 교정을 통해 장기간 지속 가능해야 합니다. [ 다이어트, 가짜 배고픔 ] 다..

2021. 1. 20. 07:13
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여드름에 좋은 음식

" 여드름에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '여드름에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 여드름(acne) ] 여드름은 털을 만드는 모낭에 붙어 있는 피지선에서 발생하는 만성 염증성 질환으로 보통 사춘기에 발생하지만 어른에게도 나타날 수 있습니다. 얼굴, 목, 등, 가슴 등 유분이 많은 피부 부위에 잘 생깁니다. 정상적인 상태에서 피지는 모낭 벽을 따라 위로 올라가서 피부를 통해 밖으로 배출되는데, 피지가 밖으로 배출되지 못하고 모낭 주위에 갇히면서 염증을 일으키는 박테리아가 번식하는데 이것이 여드름이 됩니다. [ 여드름 원인 ] 여드름의 정확한 원인은 아직 확실치 않습니다. 다만 여러 원인..

2021. 1. 18. 07:02
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우울증에 좋은 음식

" 우울증에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '우울증에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 우울증(depression) ] 우울증에 빠진 사람은 비관, 자기 비하, 자기 비난, 수면장애, 일상생활의 열정, 활력이 감소되며 사고와 행동이 느려지는 등의 증상을 경험합니다. 우울증은 가장 흔한 정산질환이며 오래전부터 알려져 있었습니다. 일상생활의 여러 스트레스가 강력한 원인이지만, 사회심리학적 원인과 생화학적 원인 또한 주요 원인으로 작용합니다. 우울증 치료에는 정신치료와 약물요법이 가장 중요하며 증세가 심할 경우 전기충격요법이 효과가 있다고 합니다. [ 우울증 원인 ] 확실한 원인은 아직 명확하지..

2021. 1. 15. 10:34
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달리기 운동 효과

" 달리기 운동 효과 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '달리기 운동 효과'에 대해 알아보겠습니다! [ 달리기(running) ] 달리기는 대표적인 유산소 운동으로 운동의 강도가 강할수록 더 많은 에너지를 필요로 합니다. 단거리 달리기에서 장거리 달리기, 마라톤까지 다양한 거리와 코스를 달리는 것이 달리기입니다. 달리기의 경우 30분을 달리면 320칼로리가 소모되기 때문에 비만을 예방하는데 효과가 있습니다. [ 바른 달리기 방법 ] 달리기 자세 * 몸을 똑바로 세우고 심호흡을 하며 달립니다. * 오르막에서는 몸을 앞으로 약간 기울여줍니다. * 손은 가볍게 쥐고 팔을 L자로 굽혀 앞뒤로 흔들어줍니다. * 발바닥..

2021. 1. 13. 10:23
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빈혈에 좋은 음식

" 빈혈에 좋은 음식 " 안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️ 건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다. 오늘은 '빈혈에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! [ 빈혈(anemia) ] 빈혈은 혈액 중 혈액소 또는 적혈구의 양이 정상 이하로 감소된 상태를 말합니다. 적혈구는 뼈 속의 골수에서 만들어져 폐에서 말초 조직까지 산소를 운반시키는 역할을 합니다. 적혈구의 가장 중요한 성분인 혈색소는 산소가 적은 조직에서는 산소를 떼어주며, 산소가 많은 조직에서는 산소와 결합하는데요, 빈혈이 있으면 대개 혈액의 산소 운반능력이 감소된 것을 의미하며 이를 혈색소 농도의 변화로 나타냅니다. 빈혈의 주 증상은 피로감, 호흡곤란, 어지러움, 두통, 수족냉증 등이며 심한 경우 실신 등..

2021. 1. 12. 07:09