작약 효능

 

" 작약 효능 "

 

안녕하세요!

건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️

 

오늘의 건강식품은 '작약'입니다.

작약의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다!

 

[ 작약 ]

작약과 작약 속에 속하는 관속식물입니다.

흰색이나 빨간색 또는 여러 가지 혼합된 색의 꽃은 5-6월에 원줄기

끝에서 1개가 피며 중국이 원산지로 관상용이나 약초로 재배됩니다.

토양이 깊고 배수가 잘 되며 약간 그늘진 곳에서 잘 자랍니다.

 

 

 

어린잎은 식용하며 뿌리는 한방에서 약재로 사용합니다.

뿌리를 진통제, 해열제, 이뇨제로 쓰며 주요 성분으로는

페오 노시드, 페오니 플로린,  베타 시토 스테롤, 페오닌 등입니다.

 

[ 작약 주의사항 ]

작약은 큰 부작용은 없으나 성질이 차갑기 때문에

몸이 차가운 분들이 과다 섭취하면 설사를 일으킬 수 있습니다.

기가 허해서 속이 차가운 분 들과 간 기능이 약한 분들,

임산부, 복통이 있는 분들의 경우 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

[ 작약 효능 ]

항염 작용

작약은 페오니플로린이라는 성분이 포함되어 있는데요,

이 성분은 항염 효과가 있습니다.

탄닌과 페오닌 등 알칼로이드 성분이 폐렴 구균과

황색 포도상구균의 증식을 억제해 폐렴, 식중독 등을 예방합니다.

혈관 건강

작약은 어혈을 풀어주는 효과가 있어서 예부터

한방에서 이용될 만큼 혈관 건강에 효능이 있습니다.

피가 뭉쳐 굳어지는 혈전의 생성을 막아주고

관상동맥의 확장을 통해 동맥경화나 심근경색 등과 같은

심혈관 관련 질환들을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

 

빈혈 개선

작약은 탄닌과, 안신향산, 파에오닌수지 등의 성분을 함유하여

헤모글로빈 생성을 촉진시키고 체내 철분 흡수율을 높여

혈액 내 산소가 충분히 공급될 수 있도록 하여

평소 빈혈이 있는 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

위장 건강

작약은 위산의 과다한 분비를 막아주고 염증을 완화하는 작용을 하여

위염이나 위궤양 등 위 질환을 예방하고 개선합니다.

잦은 설사 증상이 있다면 작약을 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

 

통증 완화

작약은 아스파라긴 성분이 풍부하여 근육 이완에 도움을 주며

통증을 개선하는데 효능이 있습니다.

심한 운동을 한 후 오는 근육통이나 근육 경련을 완화하는데 효과적이며

치통, 생리통 등의 통증 치료에도 효과적입니다.

이뇨 작용

작약은 몸속 노폐물과 독성 물질들을 외부로 배출합니다.

이러한 효능을 통해 몸의 노폐물 염증을 원활하게

배출해 부종 증상을 개선하는데도 효과적입니다.

 

면역력 강화

작약의 뛰어난 항염, 항바이러스 작용이 외부에서

들어오는 세균과 바이러스에 대항하는 면역력을 강화합니다.

면역력이 떨어져 발생하는 감기와 여러 질환 예방에 좋습니다.

원기 회복

작약은 피로에 지친 분들의 기운을 회복시키고

과로나 감기 기운이 있을 때 섭취하면 좋은 효과가 있습니다.

 

여성 질환 개선

작약은 불규칙한 월경이나 심한 월경통이 있는

여성에게 유용하며 자궁 출혈 증상을 개선하고

자궁 기능을 효과적으로 향상하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

어깨 결림 개선

근육이 뭉친 것을 풀어주는 작약은 어깨의 목 결림에도

좋은 효과가 있으며 근육의 긴장을 풀어 손발의

경련이나 위경련 등과 같은 질환에도 도움을 준다고 합니다.

 

[ 작약 조리법 ]

봄철에 나오는 어린잎을 채취해 나물로 무쳐 먹을 수 있습니다.

어린 잎을 먹을 때는 끓는 소금물에 넣어 데친 후

찬물에 헹궈 쓴 맛과 독성을 제거합니다.

데친 후 찬물에 오래 담가 두면 쓴맛이 대부분 제거됩니다.

뿌리를 약재로 쓸 때는 가을에 뿌리를 채취해

물에 씻어 햇볕에 말리고 말린 뿌리를 가루로 만들거나

그대로 물에 끓여 음용합니다.

약재로 사용할 때에는 전문가의 조언을 받아

복용 양을 조절하는 것이 좋습니다.

작약 차

작약 뿌리를 깨끗하게 씻고 작약과 물, 생강, 대추를 넣어

끓여주고 마시기 전에 꿀을 타 먹어도 좋습니다.

작약 담금주

작약 뿌리를 잘  씻어 건조한 것을 준비해

뿌리와 함께 담금주용 소주를 병에 부어 최소 6개월 이상

숙성한 후 식후 하루 한두 잔 정도 섭취하면 좋습니다.

 

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작약의 효능에 대해 알아보았습니다.

다음 포스팅에서도 좋은 식품 정보 알려드릴게요!

몸에 좋은 건강식품의 정보를 알려드리는 건강알리미였습니다. 🙇‍♂️