마조람 효능

 

" 마조람 효능 "

 

안녕하세요!

건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️

 

오늘의 건강식품은 '마조람'입니다.

마조람의 효능에 대해 알아보겠습니다!

 

[ 마조람 ]

마조람의 잎과 줄기 부분은 조미료나 약용으로 사용되고 있습니다.

통상적으로 7-8월 경에 지상에서 5-8cm 되는 곳으로부터

베어 충분히 건조한 후 냉장고에 저장합니다.

이탈리아 요리에 많이 사용되며 특히 고기나 계란 요리,

수프, 샐러드 등에 사용되고 색 배합에도 이용됩니다.

 

 

 

건조한 잎과 분말의 마조람은 야채, 치즈, 닭 요리나

각종 소시지 요리, 수프나 소스 등에 첨가되며 식욕을

증진시키는 효과가 있으며 살균작용으로 산화를 방지하는 역할도 합니다.

차빌, 파슬리, 딜, 펜넬 등과 섞어 사용하면 더 산뜻한 향을 즐길 수 있습니다.

 

[ 마조람 주의사항 ]

마조람은 호르몬을 조절하므로 임산부나 모유수유 중인

여성분들의 경우 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

임신 중 섭취는 부작용을 유발할 수 있습니다.

마조람은 혈액 응고를 억제할 수 있어 혈액 희석제를 복용하는

분들의 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

마조람은 혈당을 낮춰 당뇨병 약물과 맞지 않아 섭취 전

의사와 충분한 상담 후 섭취를 결정합니다.

 

[ 마조람 효능 ]

생리주기

마조람은 호르몬을 조절하는데 도움을 주어 생리주기에 도움이 됩니다.

마조람에 나오는 추출물은 생리주기를 조절하며 불규칙한

여성호르몬의 균형을 회복하는데 도움을 주며

다낭성 난소 증후군을 치료하는데 효과적입니다.

진정 효과

마조람은 분노를 진정시키고 슬픔과 외로움을

완화시켜 숙면에 도움을 줍니다.

흥분한 정신을 가라 앉히는 효과가 있어 자기 전에 차로 마시면

푹 잘 수 있어 감기기운이나 불면증에 시달리는 경우 좋습니다.

 

통증 완화

스트레스에서 오는 불면증, 생리통 등을 완화하는데 도움이됩니다.

진정작용과 마취 작용이 있어 근육통이나 두통, 류머티즘 등

통증을 완화하며 진정작용, 마취 작용이 냉증에도 효과적입니다.

 

 

 

소화기관

마조람은 각종 소화장애, 소화불량, 위경련 등에 효과가 있습니다.

베이스 오일에 마조람 오일을 섞어 마사지하면

장운동을 돕고 변비, 숙변 제거에도 도움이 됩니다.

 

식욕 증진

마조람 에센셜 오일은 신경을 각성시키는 작용을 하는데요,

신경과 연동하고 위장의 작용에 자극을 주므로

식욕과 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다.

우울증 완화

마조람은 안정과 이완의 효과가 뛰어나 심신 안정에 도움이 됩니다.

감정을 따듯하게 하는 효능이 있어 슬플 때도 도움을 주어

우울증 치료에 효과적이고 과도하게 흥분했거나

놀랐을 때 마음을 안정시키는데도 효능이 있습니다.

 

피부미용

마조람 오일은 여드름이나 피부염이 있을 때 사용이 가능하며

혈액순환을 촉진해 잡티 등을 완화하여

피부 미용에도 도움을 줍니다.

호흡기 건강

마조람은 감기, 기침, 천식, 후두염 등 호흡기 계통 질환에 효과가 있습니다.

잦은 기침이나 기관지가 간지러울 때 마조람 오일을 희석해

가슴 부위에 마사지하면 효과가 있다고 합니다.

아로마 램프에 마조람 오일을 떨어뜨려

수증기로 흡입하는 방법도 도움이 됩니다.

 

 

 

[ 마조람 오일 추출법 ]

마조람 오일은 몸을 따뜻하게 하는 느낌의 향기가 나

마음을 평온하게 하여 마사지 오일로 사용되고 있습니다.

꿀풀과 식물 중에서도 라벤더와 함께 가장 향이 부드러운 오일입니다.

오일 추출법은 꽃이 열려있는 잎과 꽃의 끝 부분을 건조시키고

수증기 증류법에 의해 추출됩니다.

추출은 보통 1시간 30분 정도 증류 가마에서 천천히 시간을 들여 추출됩니다.

증류 솥 압력과 온도가 조금이라도 강하면 향이 흐트러지므로 주의가 필요합니다.

 

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마조람의 효능에 대해 알아보았습니다.

다음 포스팅에서도 좋은 식품 정보 알려드릴게요!

몸에 좋은 건강식품의 정보를 알려드리는 건강알리미였습니다. 🙇‍♂️