펜넬 효능

 

" 펜넬 효능 "

 

안녕하세요!

건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️

 

오늘의 건강식품은 '펜넬'입니다.

펜넬의 효능에 대해 알아보겠습니다!

 

[ 펜넬 ]

지중해 원산으로 전국에 심어 기르는 여러해살이풀로,

줄기는 곧추서고 윗부분에서 가지가 갈라지고 독특한 향이 납니다.

열매는 분과로 타원형이며 강한 향이 납니다.

습윤하나 음지에서 주로 자라며 열매는 약용 또는 향료로 이용합니다.

 

 

 

달콤한 맛과 맵고 화한 향이 나며 오랜 역사를 가진 약초로

고대 이집트 무덤에서 발견된 파피루스 의서에도 기록되어 있습니다.

강장, 건위, 거담, 구충, 소화 촉진, 스트레스 해소, 이뇨, 살균 등을 치료합니다.

 

[ 펜넬 주의사항 ]

펜넬은 주로 차로 즐겨 마시곤 하는데요,

에스트로겐 작용을 하는 식물로 여성질환이 있는 분들의

경우 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.

또, 약한 독성을 지니고 있으므로 과도한 섭취는 피하도록 합니다.

당근이나 샐러리 등에 알레르기가 있는 아이들은 피하는 것이 좋습니다.

 

[ 펜넬 효능 ]

여성질환 개선

펜넬은 식물성 에스트로겐과 플라보노이드 성분이 풍부해

여성의 생리불순이나 생리통을 완화하는데 도움이 됩니다.

갱년기 여성들에게도 증상 개선에 도움을 주며

모유 수유를 하는 사람들에게 모유의 양을 늘리는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

뇌 건강

펜넬에 함유되어 있는 칼륨은 전기전도를 증가시켜

뇌 내부의 연결을 돕고 뇌의 기능과 인지 능력 향상에 도움을 줍니다.

성장기 아이들이나 수험생에게 도움이 되며

노인분들의 치매예방에도 효능이 있습니다.

 

신경 안정

펜넬을 차로 마시게 되면 예민해진 신경을 안정시키고

불안하고 초조한 마음을 편안하게 만드는데 도움이 됩니다.

신경이 안정되는 효과로 인해 숙면을 취하는데 도움을 주며

불면증 증상을 개선하는데 효과가 있습니다.

 

 

 

눈 건강

펜넬차는 부은 눈을 가라앉히는데 효능이 있습니다.

또한 항염 작용으로 염증을 완화하는데 도움이 되며

항박테리아와 면역력 강화에 효과가 있어서

결막염 등의 다른 감염으로부터 눈을 보호해줍니다.

 

부종 개선

펜넬은 이뇨작용이 뛰어나 몸 안에 쌓인 노폐물을

원활하게 배출하는 작용을 하는데요,

노폐물의 원활한 배출로 부종 증상을 완화하는데 효과적입니다.

 

혈압 조절

펜넬은 칼륨 성분이 풍부한데요, 칼륨은 우리 몸에 필수인 영양소로

혈관을 확장시키고 긴장을 완화하며 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.

펜넬은 심장마비, 뇌졸중, 동맥경화 등 다양한 심혈관 질환을 예방합니다.

 

빈혈 방지

펜넬은 아미노산과 철분, 히스타딘 등이 풍부해

빈혈을 치료하는데 효능이 있습니다.

히스타딘은 헤모글로빈 생성을 자극해 혈액의 다양한 성분을

형성하여 어지러움증이나 현기증에 도움을 줍니다.

 

다이어트

펜넬의 다량 함유된 식이섬유 성분은 적은 양으로

포만감이 들도록 만들어 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

펜넬은 체내 신진대사를 활발하게 하고 에너지 소비를 도우며

체내 쌓인 지방의 축적을 막는데도 도움을 주어 비만 방지에 효과적입니다.

 

피부 미백

펜넬은 비타민C, 망간, 아연, 구리, 셀레늄 등과

베타카로틴, 비타민A 역시 풍부하게 함유하고 있습니다.

강력한 항산화 기능을 하는 성분들로 세포의 산화 스트레스를 줄여

손상을 방지하고 회복시켜 피부를 젊고 건강하게 만들어 줍니다.

보습력을 강화해 외부 자극으로부터 피부를 보호하고

멜라닌 색소 생성을 억제해 잡티를 예방하고 미백에 도움을 줍니다.

 

 

 

항암 작용

펜넬 씨앗에 다량 함유되어 있는 아네톨과 퀘르세틴, 캠퍼롤 등

성분들이 체내 독소와 각종 유해 물질을 효과적으로 없애줍니다.

이 성분들은 암세포의 증식을 억제하는 작용도 하여

항암 작용과 각종 암을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

소화 개선

펜넬은 소화가 잘 되지 않을 때 소화장애를 도와줍니다.

설사와 변비를 잦게 하고 경련을 진정시키는 효능이 있고

소화효소 분비를 왕성하게 해 주기 때문에 위장 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

특히 고기나 생선을 먹을 때 같이 먹으면 좋다고 합니다.

 

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펜넬의 효능에 대해 알아보았습니다.

다음 포스팅에서도 좋은 식품 정보 알려드릴게요!

몸에 좋은 건강식품의 정보를 알려드리는 건강알리미였습니다. 🙇‍♂️