겨울철 건조한 피부 관리법

 

" 겨울철 건조한 피부 관리법 "

 

안녕하세요! 건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️

건강한 삶을 위해서는 건강한 몸과 마음이 우선인 것 같습니다.

 

오늘은 다가온 겨울철, 건조해지는 피부의 관리법에 대해 알아보겠습니다!

 

>> 피부 건조증

피부 건조증은 피부 표면 지질 감소와 함께 천연 보습 성분의 감소로 인하여 피부가 하얗게

일어나고 울긋불긋해지며 가려움증이 생기며, 심한 경우 갈라지기도 하는 피부 질환입니다.

주로 팔과 다리의 사지에 나타나며 정강이 부근에서도 많이 볼 수 있습니다. 피부 건조증은

대부분 자가 진단이 가능하므로 평소 본인의 피부를 살피고 관리하는 습관이 필요합니다.

피부가 건조해지면 피부 탄력이 떨어지며 노화의 원인이 될 수 있어 보습이 필요합니다.

 

>> 건조한 피부 관리법

1. 가습기 사용

가습기는 공기 중으로 수분을 다시 추가하는데 도움을 줍니다.

겨울철 실내 난방이 급증할 때 특히 도움이 되는데요, 공기 중 많은 수분을 공급하게 되면

천연 보습의 역할을 하여 피부 건조를 예방하고 완화하는데 도움이 됩니다.

 

2. 올바른 세안 / 목욕

세안 시 각질제거제 등 피부 관리용품을 과도하게 사용하면 피부 표면을 손상시키기 때문에

피부의 건조와 염증을 유발할 수 있습니다.

따듯한 물로 모공을 열고 피부에 맞는 세안제를 사용하는 것이 좋습니다.

목욕을 자주 하거나 오래 하는 습관 역시 피부의 수분을 증발시키기 때문에 5-10분 정도로

목욕하는 것 좋습니다.

 

 

3. 씻고 난 뒤 보습제 사용

씻고 난 후 로션이나 크림 등의 보습제를 발라주는 것이 좋습니다.

목욕 후 3분 이내에 바르는 것이 좋고 얼굴뿐 아니라 팔, 다리 등 전신에 발라주는 것이 좋습니다.

수분 보충뿐 아니라 피부 장벽 기능을 회복하는 보습 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

4. 올바른 각질 제거제 / 스크럽 사용

피부 표면의 죽인 피부 세포를 제거하는데 도움을 주는 스크럽 용품은 피부를 부드럽게 유지하는데

도움을 줄 수 있습니다. 하지만 자주 사용하면 피부 각질을 과도하게 제거하여 피부를 손상시킬 수

있습니다.

 

5. 수분 공급

건강한 피부를 위해서는 수분을 잘 유지하는 것도 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면

피부에 영향을 끼치기 때문에 물을 자주 마시는 습관이 필요합니다.

미지근한 물을 하루에 조금씩, 자주 2L가량 마셔주면 좋습니다.

 

>> 건조한 피부에 좋은 천연팩 만들기

1. 다시마 팩

다시마는 염분이 남아있을 수 있으므로 물에 2시간 이상 넣어 소금기를 완전히 제거합니다.

염분을 뺀 다시마에 우유를 조금 넣어 믹서기에 갈아줍니다.

갈린 다시마에 노른자를 넣고 골고루 섞어주고, 세안한 얼굴 위에 팩용 거즈를 덮은 뒤

다시마 팩을 골고루 발라 줍니다. 30분 후 미온수로 세안합니다.

 

2. 영양 공급 천연 팩

밀가루와 노른자, 우유, 꿀을 1:1:1:1 비율로 섞은 후 얼굴에 펴 발라 줍니다.

15-20분 후에 미지근한 물을 이용하여 씻어줍니다.

 

3. 오이팩

오이 끝 부분을 잘라서 강판에 갈아 즙을 낸 뒤 밀가루에 넣고 섞어줍니다.

얼굴에 골고루 펴 바른 후 15-20분 뒤에 미온수에 씻어내 줍니다.

 

 

 

4. 아보카도 팩

아보카도를 으깬 다음 꿀 1t 정도를 넣고 덩어리 지지 않게 잘 섞어줍니다.

얼굴, 목 등에 골고루 바른 후 10분 후에 미온수로 세안해줍니다.

 

※ 팩이나 각질 제거도 너무 자주 하면 피부를 자극하기 때문엔 1-2주에 한번 정도가 좋습니다.

피부에 따라 알레르기 반응이 있을 수 있으니, 부작용이 발생할 경우 즉시 사용을 중단합니다.

 

>> 피부 건조증에 좋은 음식

알로에

알로에는 피부 보습과 미백, 피부 세포 재생과 노화억제에 효능이 있습니다.

오이

오이는 비타민C를 함유하여 피부 미백에 좋고 수분이 풍부하여 피부 보습을 지켜주고

콜라겐 성분을 함유하고 있어 탄력 있는 피부로 만들어줍니다.

석류

석류는 엘라그산 성분이 함유되어 히알루론산 합성을 증가시키고 피부 건조를 막아줍니다.

토마토

토마토는 수분이 풍부하기 때문에 건조한 피부에 수분을 보충하여  피부를 촉촉하게 합니다.

아보카도

아보카도는 비타민이 풍부한데 특히 비타민E가 수분 흡수에 도움을 주고 건조하고 거친 피부를

부드럽게 만들어 주며 아보카도의 불포화지방산이 피부 보습에 필요한 콜라겐 생성을 돕습니다.

 

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겨울철 건조한 피부 관리법에 대해 알아보았습니다!

다음 포스팅에서도 건강한 정보 알려드릴게요!

건강한 삶을 추구하는 건강알리미였습니다. 🙇‍♂️

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본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕는 참고자료이며,

환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단은 의사의 진료가 필요합니다.