박하 효능

 

" 박하 효능 "

 

안녕하세요!

건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️

 

오늘의 건강식품은 '박하'입니다.

박하의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다!

 

[ 박하 ]

꿀풀과에 속하는 다년생초로 전 세계의 습기가 있는 돌밭에 서식합니다.

꽃은 한여름에서 늦여름 사이에 옅은 보라색으로 피며

잎에 멘톨 성분이 있어 치약이나 사탕 등을 만드는 데 사용됩니다.

날씨가 좋은 날 잎을 따 그늘에 말린 것을 박하라고 하고

해열제나 건위제로 쓰이고 잎에 잎에 들어 있는

멘톨은 치약, 향료, 과자, 음료수 등에 넣어 방향제로 쓰입니다.

 

 

 

멘톨을 추출할 때에는 꽃이 피고 줄기와 잎이

튼튼한 상태에서 아랫잎이 점점 누렇게 변할 떄 하는 것이 좋고

단 잎은 햇볕에 말리면 잎 속의 물과 함께

유효 성분이 증발되므로 주의해야합니다.

 

[ 박하 주의사항 ]

박하는 차가운 성질을 가지고 있어 손발이 차거나

몸이 차가운 분들의 경우 과다 섭취를 주의합니다.

박하는 유즙 분비를 더디게 하는 성분이 있어

임산부나 모유 수유하는 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

[ 박하 효능 ]

피부 건강

박하는 소염 작용을 하여 피부 여드름과 같은

염증성 피부 질환을 개선하는데 효능이 있으며

접촉성 피부염이나 지루성 피부염 등 질환에 도움이 됩니다.

모공을 수축하여 피부를 탄력 있게 만드는데 좋습니다.

 

항균 작용

박하는 항균 작용 및 항산화 작용이 뛰어나 박하잎을 달인 물이나

추출물, 차를 주기적으로 섭취하면 강력한 항산화 작용으로

구강 내 충치 유발 원인이 되는 연쇄상균 증식 억제 및

각종 바이러스와 염증으로부터 치아를 보호합니다.

구취를 제거하여 청결한 구강상태를 유지하도록 돕습니다.

 

폐 건강

박하의 시원한 느낌을 주는 멘톨 성분이 폐의 점액 분비를

촉진하는 역할을 합니다.

노폐물이나 먼지 등을 흡입했을 때 폐가 제대로 걸러내지 못하면

기관지 질환을 일으키게 되는데요,

평소 기관지가  좋지 않은 분들은 박하를 이용하시면

폐의 기능을 향상해 폐 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

체내 신진대사를 활발히 하여 천식과 알레르기 증상

발현을 감소하는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

비염 개선

박하는 비염 개선에 도움이 됩니다.

박하는 소염 성분이 함유되어 박하 향을 맡으면 코가 뚫리는

효능이 있으면 박하의 멘톨 성분이 땀샘 분비를

활발하게 만들어 피부를 통해 열 발산을 돕습니다.

 

위장 기능 촉진

박하의 시원하고 매운맛을 내는 멘톨은 구강 내

침의 분비를 원활하게 만들어 음식이 잘 소화되도록 만듭니다.

위장을 강화시켜 소화불량 증상을 완화시키며

예부터 소화불량을 치료하는데 도움을 주었다고 합니다.

 

진정 효과

박하의 성분과 고유한 향이 심신 안정에 도움을 주고

스트레스를 해소하는데 효과적입니다.

박하의 멘톨 성분이 땀샘을 자극해 땀을 나게 하여 몸의 열을 내리고

몸을 편안하게 만들어 주면서 불면증을 완화하여 숙면을 유도합니다.

 

구취 제거

박하의 멘톨 성분이 구강 내 세균이 번식하는 것을

억제해 입냄새의 근본 원인을 잡아주며

잇몸 질환에 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

통증 완화

박하의 멘톨 성분이 몸의 열을 내리는 효능이 있어서

두통과 신경통과 같은 통증 완화에 도움이 됩니다.

기관지 점막에 붙은 가래 제거에도 도움을 주므로

기침 완화에도 효능이 있습니다.

 

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박하의 효능에 대해 알아보았습니다.

다음 포스팅에서도 좋은 식품 정보 알려드릴게요!

몸에 좋은 건강식품의 정보를 알려드리는 건강알리미였습니다. 🙇‍♂️