치자 효능

 

" 치자 효능 "

 

안녕하세요!

건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️

 

오늘의 건강식품은 '치자'입니다.

치자의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다!

 

[ 치자 ]

꼭두서니과에 속하는 상록관목입니다.

원산지는 중국으로 한국, 일본, 중국 등에 분포합니다.

한국에는 고려시대 이전에 들어온 것으로 추정되며,

남해안 부근에 자생하고 북부 지역에서는 관상용으로 온실 재배합니다.

따뜻한 곳을 좋아하나 직사광선이 너무 강한 곳에서는

잘 자라지 못하며, 흰색으로 피는 꽃은 달콤한 향기가 납니다.

 

 

 

말린 열매인 치자는 예부터 음식물을 노랗게 물들이는

색소로 널리 이용해왔습니다.

열매 말린 것을 소염제, 이뇨제, 지혈제,

불면증, 황달 등을 치료하는 한약재로도 사용합니다.

 

[ 치자 주의사항 ]

치자는 성질이 차갑기 때문에

몸이 차가운 분들이나 대변이 평소 묽으신 분들의 경우

설사 증상을 유발할 수 있으니 주의합니다.

혈압을 낮추는 효능이 있어 혈압이 낮은 분들은

섭취를 피하는 것이 좋으며,

과다 섭취 시 위 기능이 저하될 수 있고

복부팽만과 현기증 증상이 일어날 수 있으니 주의합니다.

 

[ 치자 효능 ]

해열 작용

한방에서 치자는 소염 작용을 한다 하여 약재로 사용합니다.

치자는 차가운 성질을 가지고 있어 몸속 열을

내리고 혈압을 조절해 소화불량 증상을 억제하고

화병을 치료하는데도 도움이 됩니다.

말린 치자 열매를 물에 넣어 끓여 마시면 통증 완화에 좋습니다.

감기 예방

치자는 플라보노이드 성분을 함유하고 있습니다.

플라보노이드는 기관지가 건조되지 않게 막아주고

소염과 항균 작용이 뛰어나 기관지에 생긴

염증과 질환 개선에 도움이 됩니다.

환절기에 건조해져 다양한 기관지 질환에 노출되는데요,

치자 열매를 물과 함께 끓여마시면

감기와 목감기, 기관지 염증 등을 완화할 수 있습니다.

 

혈관 건강

치자에 풍부한 플라보노이드 성분이

혈관 내 유해한 노폐물과 찌꺼기를 없애고

혈행을 개선해 혈관 건강에 도움이 됩니다.

플라보노이드 성분이 혈관 내 피가 뭉친 어혈 증상을

개선하여 여러 혈관 질환을 예방 개선합니다.

 

 

 

노화 방지

치자는 플라보노이드 성분을 함유해 노화방지에 효과적입니다.

체내 세포는 활성산소를 내뿜으면서 세포와 산화반응을 일으켜

노화를 촉진하고 염증을 유발하는데요,

항산화 물질인 플라보노이드가 활성산소를 제거하여

노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

 

관절염 개선

치자의 소염 및 진통 작용이 관절염을 개선합니다.

치자가루를 환부에 직접 바르면 통증이 완화된다고 합니다.

불면증 개선

치자의 플라보노이드 성분이 신경을 완화하고

스트레스 해소에 도움을 주어 심신을 안정시키는데 도움이 됩니다.

신경을 안정시키는 작용으로 편안한 숙면을 취하는데

도움이 되고 불면증을 개선하는데 효과적입니다.

 

간 건강

치자는 간의 해독작용을 도와 간의 부담을 줄이고

간 기능을 원활하게 하여 간 건강에 도움이 됩니다.

꾸준한 섭취는 간 기능을 증진하고 황달 치료에 도움이 됩니다.

항산화 효과

치자의 풍부한 크로신 성분이 활성산소를 제거합니다.

활성산소는 단백질 기능을 저하시키고 세포와 산화 반응을 일으켜

세포를 손상하고 DNA를 공격해 세포를 변형시킬 수 있기 때문에

항산화제가 풍부한 치자의 섭취가 이를 예방합니다.

 

피부 미용

치자는 항균 작용이 있습니다.

여드름은 피부 세균과 진균 등을 통해 생기는데

항균 작용을 통해 여드름 생성을 억제, 완화합니다.

눈 건강

치자는 눈이 충혈되었을 때 달인 물을 마시면 도움이 됩니다.

치자의 크로신, 크로세틴 성분이 눈 건강과

눈의 피로, 충혈 완화에 도움이 됩니다.

 

성인병 개선

치자의 크로신 성분이 항산화 작용을 도와

중성지방과 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 원활하게 합니다.

고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 성인병을 예방합니다.

 

 

 

지혈 작용

치자는 피를 멈추게 하는 효능이 있어 코피를 지혈하고

폐경기 여성분들에게 나타날 수 있는 부정 자궁 출혈 등

하혈 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

[ 치자 복용법 / 활용법 ]

치자는 가루나 차로 복용할 수 있습니다.

치자 가루로 복용 시 3g정도의 가루를 우유나

요거트에 섞어 먹을 수 있고,

차로 마시는 경우  깨끗이 씻은 치자를 우려내

물처럼 마시거나 밥에 지어먹을 수 있습니다.

치자를 우린 물에 밀가루 반죽을 만들어 파스처럼 붙이면

열을 내리고 부종을 감소시킬 수 있다고 합니다.

 

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치자의 효능에 대해 알아보았습니다.

다음 포스팅에서도 좋은 식품 정보 알려드릴게요!

몸에 좋은 건강식품의 정보를 알려드리는 건강알리미였습니다. 🙇‍♂️