마테차 효능

 

" 마테차 효능 "

 

안녕하세요!

건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️

 

오늘의 건강식품은 '마테차(mate)'입니다.

마테차의 효능에 대해 알아보겠습니다!

 

[ 마테차(mate) ]

감탕나무에 속하는 상록 관목이나 교목인 마테의 잎을 말려 끓여 마십니다.

녹색을 띠는 자극적인 음료로 카페인과 타닌 성분을 함유하며

보통 차보다 떫은맛이 덜합니다.

이 식물은 야생 상태에서는 윗부분이 둥근 모양이나

재배할 경우 줄기가 많은 작은 키의 관목이 되고 차의 질이 우수해집니다.

추수는 보통 2년에 1번 정도만 하고, 파라과이와 아르헨티나 일부 지역에서는

잎을 말릴 때 불을 쬐기 전에 중앙 맥을 제거하여

카미리라는 마테를 만듭니다.

 

 

 

잎눈으로 만든 파라과이산 마테는 품질이 매우 우수합니다.

마테를 끓일 떄는 말린 잎을 속이 빈 호리병박에 넣고

끓는 물을 부어 맛을 우려냅니다.

마테는 보통 그냥 마시지만 우유, 설탕, 레몬즙 등으로 맛을 내기도 합니다.

밀봉하여 보관하면 오랫동안 차향이 유지됩니다.

 

[ 마테차 주의사항 ]

마테차에는 카페인이 함유되어 있어서 카페인에 예민하신 체질일 경우

불면증에 시달리거나 가슴이 두근거리는 증상이 나타날 수 있으니 주의합니다.

평소 위가 약하신 경우 마테차를 자주 섭취하면 위에

부담을 주어 속쓰림 증상을 겪을 수 있기 때문에

과도한 섭취는 주의하도록 합니다.

 

[ 마테차 효능 ]

빈혈 개선

마테차의 재료인 마테나무 잎에는 철분이 다량 함유되어 있습니다.

몸에 철분이 부족하면 피가 건강하지 못하여 빈혈에 시달리는데요,

철분이 풍부한 마테차를 꾸준하게 마시면 빈혈을 개선할 수 있다고 합니다.

심신 안정

마테차에 함유되어 있는 트립토판, 콜린 등의 성분이

신경을 이완시키는 작용을 하여 심신 안정에 도움이 됩니다.

또 마테차에 들어 있는 마테인 성분이 스트레스를 완화하고

신경을 안정시키는 작용에도 도움을 주므로 우울증 예방에도 도움이 됩니다.

 

다이어트

마테차는 체지방을 분해하고 식욕을 감퇴하는 역할을 합니다.

다이어트에 좋은 클로로겐산을 함유하고 있으며 카페인을

다량 함유하고 있어 섭취 후 이뇨작용이 촉진되어 부기 제거에도 좋습니다.

 

 

 

성인병 예방

마테차는 성인병 예방에 도움이 됩니다.

마테는 체내 중성지질 농도와 콜레스테롤 농도를 낮춰

산화스트레스를 억제하는 효능이 있습니다.

각종 성인병을 예방하여 암을 예방하는데도 도움이 됩니다.

 

면역력 증진

마테차는 인삼에 함유되어 있는 사포닌 성분을 풍부히 함유합니다.

사포닌 성분은 우리의 면역 체계에 유익하며 면역력을 높이므로

꾸준한 섭취는 면역력 증진에 도움이 됩니다.

변비 예방

마테차에 다량 함유되어 있는 식이섬유 성분은

장 운동을 활성화하여 장 건강과 장기능을 개선합니다.

장 건강이 개선됨에 따라 배변 활동도 좋아져 변비를 예방하고

개선하는데 도움이 됩니다.

 

피부 미용

마테차는 항산화 기능을하는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.

각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어

노화를 방지하는데 도움이 되며 피부 건강에도 도움을 주어

여성들에게 특히나 인기가 많다고 합니다.

노화 방지

마테나무 잎에는 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있습니다.

이 성분은 체내 세포 노화를 막아주어 노화를 방지하는데 효과적입니다.

 

집중력 향상

마테차는 집중력을 향상하는데 도움이 됩니다.

마테차에 함유된 크산틴 성분이 예민해진 신경을 안정시키고

기억력과 집중력을 높이는 기능을 하며 정신을 맑게 만들어

공부하는 수험생에게도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

냉증 개선

마테차는 테오브로민이나 테오필린 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분들은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활하게 만들어

냉증을 개선하는데 효과적입니다.

혈액순환이 원활하지 않아 생기는 손발 저림 등을 완화하여

수족냉증이 있는 여성에게 효과가 있습니다.

 

혈당 조절

마테차를 마시면 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어서 당뇨 환자가

꾸준하게 섭취하면 도움이 된다고 합니다.

또한 혈당을 조절하므로 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

 

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마테차의 효능에 대해 알아보았습니다.

다음 포스팅에서도 좋은 식품 정보 알려드릴게요!

몸에 좋은 건강식품의 정보를 알려드리는 건강알리미였습니다. 🙇‍♂️