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망고 효능
" 망고 효능 " 안녕하세요! 건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇♂️ 오늘의 건강식품은 '망고(mango)'입니다. 망고의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다! [ 망고(mango) ] 옻나무과에 속하는 열대지방의 열매입니다. 말레이시아와 인도, 대만이 원산지고 열대와 아열대 지방에 분포합니다. 모양은 넓은 타원형, 둥근 것, 긴 것 등 여러 형태며 색깔은 대부분 흐린 녹색이고 과육은 노란색에서 오렌지색을 띠며 비타민A, C, D를 많이 함유하고 있습니다. 날것으로도 먹고 말려서 먹어도 좋습니다. 과육을 갈아 주스나 드레싱, 수프 등 다양하게 활용됩니다. 서양에서는 망고를 호박 대신 사용하기도 하며 튀기거나 오믈렛을 만들고 쌀과 함께 조리해 먹기도 합니다. [ 망고 주의사항 ] 망..
2021. 3. 22. 07:02
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