노니 효능

 

" 노니 효능 "

 

안녕하세요!

건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️

 

오늘의 건강식품은 '노니(noni)'입니다.

노니의 효능, 주의사항, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다!

 

[ 노니(noni) ]

쌍떡잎식물 꼭두서니과의 상록관목 또는 그 열매를 말합니다.

식재료로 사용할 때 열매를 건강식품 등으로 가공하여 판매합니다.

열매는 감자처럼 생겼으며 표면이

울퉁불퉁하고 패인 자국이 있으며 과육에는

섬유질과 즙이 많습니다.

 

 

 

썩은 치즈 같은 냄새를 가지고 있으며 잎과 줄기, 꽃, 열매,

씨 등이 민간요법에 사용되었으며,

남태평양에서는 치료제로 사용되었습니다.

안트라퀴논, 세로토닌 등의 성분이

소화작용을 돕고 통증을 줄여주며 고혈압 등에 효능이 있습니다.

 

[ 노니 주의사항 ]

노니는 칼륨이 많기 때문에 신장이나

간이 좋지 않은 분들은 섭취를 지양합니다.

노니는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 분들의

섭취는 부작용이 올 수 있으니 주의합니다.

노니는 설사, 가스, 변비, 복부팽창 등

부작용을 일으킬 수 있습니다.

임산부는 유산 또는 다른 합병증을 유발할 수 있으니 피합니다.

 

[ 노니 효능 ]

항암 작용

노니는 제로닌, 담나칸탈 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분들은 몸의 암세포 발생과 성장을 억제하고

면역력을 증진하는데 도움이 됩니다.

 

면역력 강화

노니의 프로제닌 성분이 면역기관을

활성화하여 몸의 활력을 주고 면역계를 자극해

세포기능을 활성화시켜 면역력 향상에 효능이 있습니다.

 

피부미용

노니는 파이토케미컬이 다량 함유되어 있어

피부의 노화를 억제하는데 효능이 있습니다.

노니의 풍부한 미네랄과 비타민이

피부 트러블 개선에 도움이 됩니다.

 

염증 완화

노니의 파이토케미컬 성분이 혈관 속 염증을 제거합니다.

체내 독소와 염증을 깨끗하게 청소하는 역할인데요,

염증을 없애 각종 질병과 통증을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

변비 해소

노니는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

노니는 수용성 섬유질이 많아 배변활동에 도움을 주며

변을 부드럽게 만들어 숙변제거에 효능이 있습니다.

 

 

 

혈관 건강

노니는 근육 세포를 이완시켜 혈관을 확장시킵니다.

혈관이 확장되어 혈액순환이 원활하게 이루어지면

혈압을 낮추면서 각종 심혈관 질환 발생률을 낮춰줍니다.

나쁜 콜레스테롤과 호모시스테인 수치를

낮추는데 효능이 있습니다.

 

피로 해소

노니는 사람의 신체성증을 증가시키고

면역세포는 강화시키는데 효과가 있습니다.

풍부한 비타민이 신체적 피로를 해소합니다.

 

당뇨 개선

노니는 베타세포의 재생을 도와 혈당을 조절합니다.

혈당조절에 관여하는 췌장의 베타세포는

혈액으로부터 포도당을 세포로 끌어들여

혈당을 조절하는데, 췌장의 베타세포가 파괴되면

이 작용이 원활하지 않아 혈당 수치가 올라갑니다.

노니의 멜라토닌 성분과 세로토닌 성분이

혈당을 낮춰 당뇨 개선에 도움이 됩니다.

 

관절염 개선

노니는 관절염과 같은 염증을 완화합니다.

노니의 항염증 성분이 통증을 완화시켜

진통제와 같은 성질을 제공하는데요,

관절염 고통을 완화하는데 도움을 줍니다.

노니의 프로제로닌 성분이 손상된 세포를

회복시켜 재생시킵니다.

 

[ 노니 먹는 방법 ]

노니는 각종 효능이 많아 가공되어 판매하는 것이 일반적입니다.

분말형태로 만들기도 하며 원액을 추출해 상품화하며

환, 청으로 먹는 경우도 있습니다.

어떤 경우든 물이나 차에 우려 주스 형태로 마시게 됩니다.

노니 분말

노니 분말 1/2 티스푼을 물 300g에 섞어 물 대용을 섭취합니다.

분맬 대신 원액을 넣어 먹거나

물 대신 우유에 넣어 먹기도 합니다.

노니 환

노니 분말을 작은 알갱이로 뭉쳐내

시중에서도 쉽게 구할 수 있고 먹기가 편합니다.

영양제를 먹는 것처럼 물과 함께 섭취합니다.

 

 

 

노니 + 블루베리

노니와 블루베리를 함께 먹으면 두 식품의 성분이

결합하여 피부 미용에 도움이 됩니다.

 

[ 노니 구입하는 법 ]

노니는 가공된 제품을 구입하게 되는데요,

제조과정에서 부형제나 첨가물이 되도록

들어가지 않은 제품을 구입하도록 합니다.

노니는 해충을 막기 위해 화학비료나 농약을 사용하므로

최대한 유기농 노니를 선택하도록 합니다.

노니의 함량이 얼마인지 살펴보도록 합니다.

 

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노니의 효능에 대해 알아보았습니다.

다음 포스팅에서도 좋은 식품 정보 알려드릴게요!

몸에 좋은 건강식품의 정보를 알려드리는 건강알리미였습니다. 🙇‍♂️