시서스 효능

 

" 시서스 효능 "

 

안녕하세요!

건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️

 

오늘의 건강식품은 '시서스(Cissus)'입니다.

시서스의 효능, 주의사항, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다!

 

[ 시서스(Cissus) ]

포도목 포도과 시서스속의 여러해살이 식물입니다.

동남아시아와 아프리카 지역의 원산지입니다.

키는 1.5m까지 자라고, 가지는 사각형의 단면을 가지고 있습니다.

마디 끝에 2-5cm크기의 톱니가 있는 잎과 덩굴손이 자랍니다.

 

 

 

예부터 약용식물로 사용되어 왔고 최근에는

체중감량의 효과가 있는 것으로 밝혀져 가루로 만들어 복용합니다.

고대로부터 골절과 인대, 힘들의 손상에도

약용식물로 사용되어 왔습니다.

 

[ 시서스 주의사항 ]

시서스의 과다 섭취는 구토나 설사 등을 유발하니 주의합니다.

밀, 우유, 땅콩 성분이 함유되어

관련 알레르기가 있는 분들의 섭취는 주의해야 합니다.

시서스는 스테로이드가 포함되어 있어서

청소년, 임산부, 모유 수유 중인 여성 등은 섭취하지 않는 게 좋습니다.

탈모나, 간 기능 장애 등을 발생할 수 있으니 주의합니다.

 

[ 시서스 효능 ]

다이어트

렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로

체지방이 늘어나게 되면 렙틴 분비도 같이 증가해

가짜 식욕이 생긴다고 하는데요,

시서스 렙틴 호르몬을 조절해 지방 세포 속 지방을

분해하는 효능이 있다고 합니다.

지방을 태워 지방 세포의 크기를 줄여줍니다.

시서스는 췌장의 리파아제 활성을 억제하여 음식으로

지방을 섭취한 경우 지방의 소화를 방 해해 지방이 흡수되고

합성, 축적되는 것을 방지하여 다이어트에 도움을 줍니다.

면역력 강화

시서스의 아스코르브산은 우리 몸 유해균을 막아

면역력을 증진하고 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

시서스는 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고

혈관과 피가 깨끗해지도록 돕습니다.

 

혈관 건강

시서스는 혈관 청소부라 불리는 퀘세틴 성분이 양파보다 풍부합니다.

지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제하며

혈압을 조절하는데도 도움이 됩니다.

혈관과 피가 깨끗해지며 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

노화 방지

시서스의 아스코르브산은 항산화 작용을 통하여

몸의 세포 노화를 막아주고 몸을 보호합니다.

세포 염증이 전이되는 것을 막아 항염 작용을 하여

노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

뼈 건강

시서스는 뼈의 무기질화를 촉진해 뼈 밀도를 높이고

강도를 증가시켜 골절, 골다공증, 관절염 등에 도움이 됩니다.

시서스의 칼슘, 마그네슘 등이 뼈세포 성장과 재생을

촉진하는데 도움을 줍니다.

위 건강

시서스는 위점막을 보호하는 작용을 하여

위궤양을 완화시키며 위의 산 분비를 억제해

역류성 식도염 등의 치료제 역할을 합니다.

위궤양, 속 쓰림, 역류성 식도염 등 치료에 도움이 됩니다.

 

콜레스테롤 개선

시서스는 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.

한 연구에서 시서스 복용환자의 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소하고

좋은 콜레스테롤의 수치는 상승한 결과가 있으며,

고혈압, 동맥경화 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

장 건강

시서스는 항균 특성이 있어

소화기능을 정상적으로 유지하는데 도움을 줍니다.

항균 특성은 대장균과 같은 해로운 세균을 퇴치하는데

효과적이며 장내 세균총의 이상적 균형을 유지하는데

긍정적인 역할을 하여 장 건강을 지키는데 도움을 줍니다.

 

구강 건강

플라그나 치석, 충치 등 치아와 잇몸에 불편함을 유발하며

구강 질환을 일으킬 수 있는데요,

양치 후 시서스 추출물로 입 안을 헹구면 항균 특성으로 인해

구강질환을 일으키는 감염원을 제거하는데 도움이 됩니다.

생리통 완화

시서스는 행복 호르모인 세로토닌을 증가시키고

고통을 감소시켜 생리통을 완화하는데 도움을 줍니다.

갱년기 여성에게 나타나는 감정 기복, 우울증 완화에도 도움이 됩니다.

 

당뇨 개선

시서스의 이소람네틴과 퀘세틴 성분이

혈당을 감소시키며 랩틴 호르몬을 조절해

포만감을 느끼게 만들어 과식하지 않도록 해주며

인슐린 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

 

 

 

심신 안정

시서스의 세로토닌 성분이 심신 안정에 도움을 줍니다.

우울증, 스트레스 개선 등에 도움이 될 수 있습니다.

 

[ 시서스 먹는 방법 ]

시서스의 하루 권장량은 500mg - 1g 정도가 적당합니다.

분말로 먹을 경우에도 300mg을 넘기지 않도록 합니다.

시서스는 물이나 음료에 타 먹을 수 있습니다.

물에 녹여 먹거나 차로 우려내 마십니다.

샐러드에 시서스 가루를 뿌려 먹을 수 있습니다.

식이섬유가 풍부해 소화에도 좋고

포만감을 줄 수 있습니다.

분말을 섭취하기 어렵다면 캡슐이나 환으로 만든

시서스를 섭취하는 방법도 있습니다.

 

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시서스의 효능에 대해 알아보았습니다.

다음 포스팅에서도 좋은 식품 정보 알려드릴게요!

몸에 좋은 건강식품의 정보를 알려드리는 건강알리미였습니다. 🙇‍♂️