기침에 좋은 음식

 

" 기침에 좋은 음식 "

 

안녕하세요!

건강한 삶을 추구하는 '건강알리미'입니다. 🙇‍♂️

건강한 삶을 위해서는 건강한 몸이 우선인 것 같습니다.

 

오늘은 '기침에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다!

 

[ 기침(cough) ]

기침은 환자들이 가장 많이 호소하는 증상 중 하나입니다.

원인으로는 경한 감기에서부터 폐암에 이르기까지

다양하기 때문에 소홀히 대할 수 없는 증상이기도 합니다.

원인 규명에 있어서 문진 및 진찰 소견만으로

쉽게 진단이 되는 질환도 있으나 여러 복잡한 검사를 하여도

진단이 확실하지 않은 경우도 있습니다.

 

 

 

기관지 천식과 후비루가 같이 있거나 기관지 천식과

위식도 역류가 같이 있는 등 한 가지 이상의

질환이 원인이 되기도 하여 한 가지 질환만 치료하여서는

치료효과가 좋지 않은 경우도 있습니다.

 

[ 기침의 원인 ]

기침은 원인이 다양하여 원인 진단을 위해서는

기침의 지속기간에 따른 분류가 중요합니다.

일반적으로 급성 기침은 지속 기간이 3주 이내며

원인으로는 감기, 알레르기성 비염, 급성 세균성 기관지염 등이 있고

아급성 기침은 3주-8주 정도 지속되는 기침으로

원인으로는 감염 후 기침, 세균성 부비동염, 천식 등이 있습니다.

만성 기침은 8주 이상 지속되는 기침으로 상기도 기침증후군,

기침 이형 천식, 위식도 역류가 흔한 3대 원인이나

만성 기침의 원인을 찾을 수 없는 경우도 많습니다.

 

[ 기침에 좋은 음식 ]

도라지

도라지는 가래 삭임, 천식 개선 등에 효능이 있습니다.

도라지의 사포닌 성분이 가래를 삭여주어

기관지 건강에 도움을 주며, 천식에도 도움이 됩니다.

사포닌과 이눌린 성분이 목을 보호하여

기관지 점막을 튼튼하게 만들고 면역력 증진에 도움을 줍니다.

꿀

꿀은 고대부터 만병통치약으로 사용되어왔는데요,

꿀은 강력한 살균효과가 있어 목을 보호하고

건조에 의한 기침을 방지하는데 도움이 됩니다.

 

단호박

단호박의 베타카로틴은 항산화 성분이 풍부하여

기관지 염증을 해소하고 폐종양을 막는데 효능이 있어

폐암 예방에도 효능이 있습니다.

천식을 완화하고 염증과 통증을 줄이며

기침과 가래 삭임에도 효능이 있어 면역계 질환 위험을 감소시킵니다.

 

 

 

배

배에는 풍부한 루테오린, 폴리코사놀 성분을 함유합니다.

이 성분들은 기관지를 보호하는데 효능이 있으며

기침과 천식, 가래, 감기 예방에 도움이 됩니다.

 

양배추

양배추는 위산 역류가 재발해 마른기침, 잔기침이 잦은 분에게

도움이 되는 음식으로, 비타민 U, K 성분이

잔기침과 마른기침으로 인해 거칠어지고 약해진 후두점막을

보호하는데 도움을 줍니다.

연근

연근은 예부터 기침이나 인후염에 도움이 되어왔습니다.

연근은 폐에 좋고 기침을 진정시키는 효능이 있어

기관지 케어에 도움을 줍니다.

연근의 탄닌 성분이 목을 보호하고 알레르기의 원인인

물질에 체내로 들어오는 것을 억제하는 효능이 있습니다.

 

모과

모과는 한방에서 기침을 심하게 하는 환자에게 사용하는 약재입니다.

모과의 유기산과 비타민C, 폴리페놀 등이 기침뿐 아니라

감기와 독감을 예방하는데도 도움을 줍니다.

모과의 구연산과 비타민이 세균의 침투를 막고 살균합니다.

결명자

결명자는 천식 환자에게 면역반응을 조절하고

염증반응을 억제해 천식을 개선하는데 도움을 줍니다.

기관지, 천식, 점막의 염증에 도움이 되며

점막 부종과 기관지 근육 경련 완화와 폐 손상 억제에 효능이 있습니다.

 

[ 기침 종류 ]

감기

감기 바이러스가 원인으로 콧물, 발열, 몸살 등

증상을 동반하며 일반적으로 기침은 3주 이내 호전됩니다.

습관성 기침

예민한 성격에 의한 습관으로

감기가 끝날 무렵 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌으로

헛기침을 계속하게 되며 참을 수 있습니다.

후비루 증후군

축농증, 알레르기 비염, 코의 물혹이 원인으로

콧물이 목 뒤로 넘어가는 느낌과

아침에 깨면서 목에 고인 콧물이 가래처럼 나오고

기침이 2-3회 연속으로 나오기도 합니다.

기관지 천식

기도의 예민함이 원인으로 마른기침이 연속적 또는

발작적으로 나와 심한 경우에는 토하거나 소변을 지리기도 합니다.

 

 

 

위식도 역류

식도, 위를 연결하는 괄약근이 느슨해져

위의 내용물이 식도로 넘어와

밤에 악화되어 심한 기침을 하고 소화기 증상이

동반될 수 있습니다.

만성 기관지염

반복되는 염증으로 기관지가 좁아져

가래가 동반되는 기침과 1년에 두 달 이상 지속되는 게 특징입니다.

 

[ 기침 치료 ]

기침을 유발하는 원인 질환을 찾아 치료하는

근본 치료가 가장 효과적이며,

심한 기침이 지속되는 경우 천식이나 폐렴 등

다른 질환을 유발할 수 있으니 꾸준한 치료가 필요합니다.

만성 기침 환자는 호흡기가 예민해진 상태에서

오염된 공기나 건조한 실내 등과 접촉하면

증상이 더 심해질 수 있으니 실내를 항상

청결하게 유지하고 적절한 습도와 온도를 유지하도록 합니다.

 

-

기침과 기침에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다!

다음 포스팅에서도 건강한 정보 알려드릴게요!

건강한 삶을 추구하는 건강알리미였습니다. 🙇‍♂️

 

질병 백과 참조