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해바라기씨 효능과 부작용
" 해바라기씨 효능과 부작용 " 안녕하세요! 건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 오늘의 건강식품은 '해바라기씨'입니다. 해바라기씨의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 🙇♂️ >> 해바라기씨 식용 가능한 해바라기의 씨로 단백질과 지방, 탄수화물, 섬유질, 비타민을 비롯한 5대 영양소를 포함해 다양한 영양소가 고루 들어가 있고 열량도 높아서 예부터 완전식품으로 애용되었습니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병을 예방하는 특징이 가장 대표적이며 항염과 항암에도 효과가 있으며 섭취 시 씨앗을 말려서 볶아 먹거나 씨앗에서 기름을 짜내 먹습니다. 작은 크기로 인해 씹어 먹는 재미가 있고 지방의 함유량이 높아 고소한 편이나 너무 많이 섭취하면 소화불량이 올 수 있고 지방으로 인해 비만이 될 수 있으..
2021. 10. 29. 07:01
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