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청경채 효능
" 청경채 효능 " 안녕하세요! 건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇♂️ 오늘의 건강식품은 '청경채'입니다. 청경채의 효능, 주의사항, 고르는 법에 대해 알아보겠습니다! [ 청경채 ] 중국 화중 지방이 원산지인 청경채는 중국 배추의 일종입니다. 포기째 먹는 야채로 수분이 많아 생으로 먹으면 아삭하게 씹히는 식감이 신선하지만 특별한 맛은 없는 채소입니다. 하우스 재배를 통해 연중 생산되고 있지만 노지에서 재배할 경우 주로 봄과 가을에 재배합니다. 칼륨이 풍부하며 칼슘과 비타민A, C가 함유되어 혈압을 낮추고 근육 생성에 도움을 줍니다. 청경채는 기름과 만나면 지용성 베타카로틴이 잘 흡수됩니다. 데칠 때 뜨거운 물에 참기름을 몇 방울 떨어뜨리면 좋습니다. [ 청경채 주의사항 ] 청경채는 ..
2021. 1. 28. 07:14
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