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자두 효능
" 자두 효능 " 안녕하세요! 건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇♂️ 오늘의 건강식품은 '자두(plum)'입니다. 자두의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다! [ 자두(plum) ] 자두 나무에서 난 열매로 전 세계의 30여 종 중 식용으로 재배되는 종은 약 10종입니다. 그 중 국내에서 접할 수 있는 품종은 대석조생, 후무사 등이며 보통 생으로 섭취하고 일부는 잼, 젤리, 과실주 등 식재로 활용합니다. 눈 건강에 좋은 비타민A와 장 건강 개선에 좋은 식이섬유가 풍부합니다. 말린 자두인 푸룬에는 변비 증상 완화에 좋은 소르비톨이 풍부합니다. 열매의 크기와 맛, 색깔, 질이 다양하며 주요 생산국은 러시아, 루미나이, 독일, 이탈리아, 중국 등입니다. [ 자두 주의사항 ] 자두는 성질..
2021. 4. 13. 07:06
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