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무청 시래기 효능
" 무청 시래기 효능 " 안녕하세요! 건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇♂️ 오늘의 건강식품은 '무청(시래기)'입니다. 무청 시래기의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다! [ 무청 시래기 ] 무의 잎과 줄기 부분을 말합니다. 식재료로 사용할 때에는 주로 말려서 시래기로 만들어 요리에 활용합니다. 섬유질과 비타민이 풍부하여 다이어트에 도움을 주고 비만을 예방하는 효능이 있으며 철분이 많아 빈혈에 도움이 됩니다. 말려서 저장한 뒤 필요시마다 조리해 먹으면 겨우내 부족한 영양소를 보충할 수 있어 예부터 요긴한 재료로 쓰여왔습니다. 섬유질과 비타민, 철분 등이 다량 함유되어 소화에 도움을 주고 변비를 예방하고 칼슘도 함유하여 뼈 건강을 튼튼하게 해 주어 골다공증을 방지합니다. [ 무청 시래..
2021. 4. 24. 07:08
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