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다시마 효능
" 다시마 효능 " 안녕하세요! 건강한 식품의 효능을 공유하는 '건강알리미'입니다. 🙇♂️ 오늘의 건강식품은 '다시마(kombu)'입니다. 다시마의 효능, 주의사항, 고르는 법에 대해 알아보겠습니다! [ 다시마(kombu) ] 잎과 줄기, 뿌리의 3 부분으로 이루어져 있습니다. 잎은 띠 모양으로 길고 가운데가 약간 두툼하며 양 가장자리는 쭈글쭈글 합니다. 한자어로는 해대, 곤포라고도 하며 우리나라에는 참다시마와 애기 다시마가 있습니다. 바다의 불로초라 불리는 다시마는 다량의 칼슘과 철분, 마그네슘이 함유되어 있는데요, 특히 마그네슘 성분은 치아와 뼈를 튼튼하게 만들어 성장기 아이들에게 좋은 식품입니다. 식이섬유가 풍부하여 육식 위주의 식습관을 가진 아이들에게 좋고 물과 함께 먹으면 변비 예방에 좋습니다..
2021. 2. 2. 07:12
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